Mittwoch 22. Mai 2019

WOD

In 10min:
1000/800m row
In the remaining time:
AMRAP
5/5 DB hang clean and jerk
5 toes to bar

“The Pessimist Sees Difficulty In Every Opportunity. The Optimist Sees The Opportunity In Every Difficulty.” -Winston Churchill



Dienstag, 21. Mai 2019

WOD

For time in To2:
500 DU’s
50 hang power clean (50/30)
50 Frontsquat
400 DU’s
40 hpcl
40 FSQ
300 DU’s
30 hpcl
30 FSQ

TC: 30min

Good, better, best. Never let it rest. ‚Til your good is better and your better is best. – St. Jerome

Sonntag, 20. Mai 2019

WOD

In To2:
10-20-30
Hang power clean
synch. burpee over bar

“The past is a place of reference, not a place of residence; the past is a place of learning, not a place of living.” ― Roy T. Bennett

Samstag, 18. Mai 2019

WOD

4 rounds for time:
6 ring MU
36 DB snatch

„Whenever you see a successful person, you only see the public glories, never the private sacrifices to reach them.“ Vaibhav Shah

Freitag, 17. Mai 2019

WOD

2 rounds of:
3min max cal row
3min AMRAP
1 Rope climb
5 burpee
3min max cal AD
3min AMRAP
5 burpee box jump
10 push press
3min AMRAP
shuttle run
3min REST

„Motivation is simple. You eliminate those who are not motivated.“ – Lou Holtz

Swiss Team CHallenge 2019 @ CrossFit Basel

(English version below)

SUN’S OUT, GUNS OUT! Es ist wieder Zeit für unsere grosse Team CHallenge!

Am Samstag, 22. Juni 2019 findet zum zehnten Mal der grösste Team Wettkampf im deutschsprachigen Europa statt, die Swiss Team CHallenge (2018: 668 Teams/ 2672 athletes!). Der Anlass wird organisiert von CrossFit Basel (Ramon Gysin) und CrossFit Leman (Euan Robertson).

In allen CrossFit Boxen der ganzen Schweiz werden Teams gebildet, welche in drei Kategorien (Rookies, Regulars und Firebreathers) lokal in den jeweiligen Affiliates gegeneinander antreten. Die Resultate werden live online übertragen und ausgewertet. Die Teams bestehen aus vier Leuten, von welchen mindestens eine Frau und ein Mann dabei sein muss.

Die Teams messen sich in mehreren Events, welche vor der CHallenge bekannt gegeben werden. Zudem wird es – wie bereits in den vergangenen Jahren – wieder entsprechende Videos geben, worauf die Standards ersichtlich sind.

Die Workouts sind so kreiert, dass möglichst viele Athletinnen und Athleten egal (EGAL!) welchen Niveaus teilnehmen können. Die Athleten der Kategorie Firebreathers beherrschen 80% der vorgeschriebenen Übungen auf dem Whiteboard – die Regular Athleten absolvieren eine skalierte Version der Workouts und in der Rookie Kategorie können ALLE mitmachen. Also nochmal: ALLE können teilnehmen, alles was Ihr braucht ist ein Team und viel Motivation!

Die Swiss Team CHallenge ist der grösste Event in unserer Box und wir hoffen, dass sich dieses Ereignis niemand entgehen lässt! Es ist ein einmaliges Erlebnis, als WettkämpferIn dabei zu sein und mitzufiebern. Wir versprechen einen spektakulären Tag mit viel Schweiss, Urschreien, einer genialen CrossFit Community, Party und gutem Essen. Dabei sein ist ein MUSS!

Wer uns gerne als Helfer oder Judge unterstützen möchte, darf eine Mail an marco@crossfitbasel.ch schreiben. Danke im Voraus!

Achtet auf die Plakate, die in Kürze in der Box aushängen, auf welchen ihr euch und euer Team eintragen müsst.

Wir bieten Platz für 48 Teams – first come, first served.

Ausländische Teams nehmen auch dieses Jahr wieder (zum vierten) Mal an der offiziellen, schweizweiten Wertung teil (sofern sie in einer Schweizer Box antreten) und können sich per Mail anmelden (siehe unten).

Die WODs und STANDARDS werden vor dem Wettkampf publiziert. Unter anderem findet ihr diese auf der offiziellen Facebookpage.

WICHTIG – TEAM CAPTAIN: Bei allen Teams sind die Captains (erster Athlet / erste Athletin auf dem Plakat) dafür verantwortlich, dass die Teammitglieder die Übungen, den Ablauf und die Standards kennen! Zudem schreibt der Captain eine Mail an marco@crossfitbasel.ch mit allen Namen der Athletinnen und Athleten, sowie deren T-Shirt-Grössen und Mailadressen.

JUDGES: Wir suchen noch Judges und Helfer (Fr-So)- meldet euch bitte bei: marco@crossfitbasel.ch
Man kann auch judgen UND als Athlet teilnehmen.
Das Judges Meeting findet am Montag den 17. Juni , 20:00 – 22:00 Uhr in der Box Dreispitz statt.

Wenn ihr nicht teilnehmt, kommt zum Zuschauen und Anfeuern! Je mehr Unterstützung unsere Teams haben, desto besser.

KOSTEN:
45.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte OHNE offiziellem Teilnehmer Shirt).
60.- CHF/EUR pro Person (exklusive Rabatte inklusive offiziellem Teilnehmer Shirt).

KLEIDUNG: Die Events finden drinnen statt, keine Aussenkleidung erforderlich

ANMELDUNG: Auf der Liste in der Box einschreiben.

ALLE CAPTAINS: Füllen diese online Anmeldung vollständig aus. Bei Fragen steht Marco jeder Zeit zur Verfügung (marco@crossfitbasel.ch)

ANMELDESCHLUSS: Freitag, 29. Mai

10-JÄHRIGES JUBILÄUM: Wir feiern dieses Jahr das 10-jährige Jubiläum von CrossFit Basel und der Swiss Team Challenge, dazu möchten wir euch herzlich Einladen, auf der Terrasse Schmatz, mit uns gemeinsam zu Abendessen.
KOSTEN: 30 CHF pro Person (Getränke (Bier und Softgetränke ohne harten Alkohol) werden von CrossFit Basel finanziert).

ANMELDUNG: Formular

Rückblick zu den Anfängen der Swiss Team CHallenge:

2017

518 Teams – 2072 AthletInnen

RESULTS SWISS TEAM CHALLENGE 2017 @ CrossFit Basel

2015

295 Teams und 1280 AthletInnen.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

2014

27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

2013

13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2012

8 Boxen, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2011

8 Boxen, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2010

CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/


SUN’S OUT, GUNS OUT! It’s time for our big Team CHallenge!

Saturday, June 22nd 2019, for the tenth time the biggest CrossFit Team competition (2018: 668 Teams/ 2672 athletes!) in the german speaking part of Europe will take place, the Swiss Team CHallenge. The event is been organised by CrossFit Basel (Ramon Gysin) and CrossFit Leman (Euan Robertson).

Every CrossFit box in Switzerland builds teams, which compete in three categories (Rookies, Regulars and Firebreathers) in the according affiliates. The results will be broadcasted LIVE online and evaluated. The teams consist of 4 members – every team includes at least one female and at least one male athlete.

The teams compete in several events, which will be published ahead of the event with the respective standard videos.

The workouts are created for everyone – EVERYONE. We want as many athletes as possible to be part of the competition, no matter what level. Firebreather athletes master 80% of the given exercises on the Whiteboard, Regular athletes will absolve the scaled version of the workouts. The Rookie category is designed to let everybody participate. So, again: EVERYONE can participate, all you need is a team and big motivation!!

The Swiss Team CHallenge is the biggest event in our box and we hope that no one misses out on it! It’s an exceptional experience to be part of it as an athlete. We promise a spectacular day with tons of sweat, primal screams, a fantastic CrossFit Community, party and good food. Be there, it’s a MUST!

If you would like to support us as a helper (Fr-Su) or Judge, please email us at: marco@crossfitbasel.ch. Thank you so much in advance!

Please enrol you and your teammates on the STCH-posters at the Box, they will hang next week.

We offer space for 48 teams – first come, first served!

For the fourth time in the history of this event, teams from outside of Switzerland are allowed to take part in the official ranking of the competition as long as they compete in a Swiss box. They can enrol via mail (see below).

The WODs and STANDARDS will be published ahead of the competition. Amongst others you can find them also on the official Facebookpage.

IMPORTANT – TEAM CAPTAIN: Every team has a Captain (first athlete on the poster), who is responsible for all the team members to know the exercises, the program of the event and the standards! PLUS, he/she must email at marco@crossfitbasel.ch all the names, email addresses and shirt sizes of the athletes.

JUDGES: We are looking for Judges – please email us at: marco@crossfitbasel.ch. You can be a competitor AND a judge. The Judges Meeting takes place on Monday, June 17th from 8pm to 10pm at the Dreispitz Box.

You may also come to watch and cheer! The more support and motivation our teams can get, the better.

COSTS:
45.- CHF/EUR per person (exclusive discounts without the official athlete shirt).
60.- CHF/EUR per person (exclusive discounts but including the official athlete shirt).

CLOTHING: All events are held inside, no outdoor clothing needed.

REGISTRATION: List your names on the posters at the box.

ALL CAPTAINS: Fill out the online registration. If you have any questions, just mail Marco (marco@crossfitbasel.ch)

REGISTRATION DEADLINE: Friday, May 29th

10th ANNIVERSARY: We are celebrating the 10 year anniversary of CrossFit Basel and the Swiss Team Challenge this year. We would like to invite you to join us for dinner at the „Schmatz – Terrace“. The cost will be 30.- CHF per person for dinner (drinks will be offered by CrossFit Basel).

REGISTRATION: Formular

We’re looking forward to an unforgettable competition – now scroll up and check the recap of our Swiss Team CHallenges from the last years!

Review of past events:

2017

518 Teams – 2072 AthletInnen

RESULTS SWISS TEAM CHALLENGE 2017 @ CrossFit Basel

2015

295 Teams und 1280 AthletInnen.

http://blog.crossfitbasel.ch/2015/06/swiss-team-challenge-2015

2014

27 Boxen, 184 Teams und 736 Athleten

http://blog.crossfitbasel.ch/2014/06/resultate-swiss-team-challenge-2014

http://crossfithorgen.ch/blog/2014/06/15/teamchallenge2014/

2013

13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten

http://www.crossfitbasel.ch/de/2013/08/resultate-swiss-crossfit-team-challenge-2013

2012

8 Boxen, 42 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/

CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360

2011

8 Boxen, 34 Teams.

Reports:

CF Basel

http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
http://www.youtube.com/watch?v=56lOGYuM6LA

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/

CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/

CF Bern

http://www.youtube.com/watch?v=h73D4JAnx7I

2010

CF Leman und CF Basel nehmen Teil: 15 Teams

Reports:

CF Basel
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge

CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/