FRIDAY, JULY 3

Kettlebell Swing

Two rounds for time:

300m row
15 dips
15 kettlebell swings
15 sit-ups
15 squats
15 shoulder presses
15 deadlifts

Rest 1 min between rounds.

Post time and load to comments.

3 Gedanken zu „FRIDAY, JULY 3

  1. rg Artikelautor

    20kg KBS, 17.5kg SP, 60kg DL:

    Claudia 4:29/6:09
    Mirko 4:37/6:40
    Emma 4:37/7:15

    1 round:

    16kg KBS, 10kg SP, 50kg DL:

    Sarah 5:27
    Steffi 5:40

    16kg KBS, 10kg SP, 40kg DL:

    Rebi 5:52
    Dunja 6:20

    Antworten
  2. rg Artikelautor

    20kg KBS, 17.5kg SP, 60kg DL:

    Claudia 4:29/6:09
    Mirko 4:37/6:40
    Emma 4:37/7:15

    1 round:

    16kg KBS, 10kg SP, 50kg DL:

    Sarah 5:27
    Steffi 5:40

    16kg KBS, 10kg SP, 40kg DL:

    Rebi 5:52
    Dunja 6:20

    Antworten
  3. rg Artikelautor

    20kg KBS, 17.5kg SP, 60kg DL:

    Claudia 4:29/6:09
    Mirko 4:37/6:40
    Emma 4:37/7:15

    1 round:

    16kg KBS, 10kg SP, 50kg DL:

    Sarah 5:27
    Steffi 5:40

    16kg KBS, 10kg SP, 40kg DL:

    Rebi 5:52
    Dunja 6:20

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.