DIENSTAG, 6. OKTOBER

Auf Zeit, ein Workout von unseren Freunden von CrossFit Orillia:
 
Je 50, 40, 30, 20, 10 Wiederholungen:
Box Jump
Kettlebell Swing
Rumpfbeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Just for fun… Trainer WOD auf Zeit:
 
120 Klimmzüge
120 Dips
 
Blut, Schweiss und Kreide – darum gehts bei CrossFit. Zusammen mit einer grossartigen Gemeinschaft und gesunder Ernährung wirst du innert kürzester Zeit auf dem Weg zur erstklassigen Fitness sein!
 
For time, a WOD by our friends at CrossFit Orillia:
 
50, 40, 30, 20, 10 reps each:
Box Jump
Kettlebell Swing
Sit Ups
 
Post time and load to comments.
 
Just for fun… Trainer WOD for time:
 
120 Pullups
120 Dips
 
Blood, sweat and chalk – that’s what CrossFit is all about. Add to that a great community and a healthy diet, and you’re on your way to worldclass fitness in no time!
 

12 Gedanken zu „DIENSTAG, 6. OKTOBER

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