SAMSTAG, 7. NOVEMBER – CrossFit im Park

Um dem verstärkten Trainingshunger unserer Kunden nachzukommen, haben wir am Samstag unser erstes CrossFit im Park durchgeführt. Frische Luft, ein paar Kettlebells und eine Schönheit namens Helen – was will man mehr?
 
Helen im Park
 
Drei Runden auf Zeit:
 
400 Meter Sprint
21 Kettlebell Swings (1.5 pood, 24kg)
10 Treehugger (Substitut für 12 Klimmzüge)
 
Main Entry: tree hugger
Function: noun
Date: 1982
1 : sometimes disparaging : environmentalist
2 : especially : an advocate for the preservation of woodlands
3 : an exercise from the CrossFit program, where low hanging branches are used as pull-up bars

Eine spezielle Erwähnung für Mirko, welcher bereits vor dem Workout Blessuren hatte und das Training mit „erhöhtem Schwierigkeitsgrad“ absolvierte …
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
To meet the increasing demands of our training hungry clients, we just kicked off the first CrossFit in the Park. What more could one want than fresh air, some kettlebells and a beauty named Helen …
 
Helen in the park
 
Three rounds for time of:
 
400 meter run
21 Kettlebell swings (1.5 pood, 24kg)
10 Treehuggers (substitute for 12 Pull-ups)
 
Main Entry: tree hugger
Function: noun
Date: 1982
1 : sometimes disparaging : environmentalist
2 : especially : an advocate for the preservation of woodlands
3 : an exercise from the CrossFit program, where low hanging branches are used as pull-up bars

A special mention goes to Mirko who arrived with bruises before the workout, and had some other „challenges“ to master on this Saturday morning …
 
Post time and load to comments.
 

6 Gedanken zu „SAMSTAG, 7. NOVEMBER – CrossFit im Park

  1. ds

    The times.

    Ramon 10:01
    Claudia 10:25
    Josh 11:05
    Mirko DNF (first two rounds: 7:56)

    Thanks for coming, everyone.

    Mirko is a real trooper 😀

    Antworten
  2. ds

    The times.

    Ramon 10:01
    Claudia 10:25
    Josh 11:05
    Mirko DNF (first two rounds: 7:56)

    Thanks for coming, everyone.

    Mirko is a real trooper 😀

    Antworten
  3. ds

    The times.

    Ramon 10:01
    Claudia 10:25
    Josh 11:05
    Mirko DNF (first two rounds: 7:56)

    Thanks for coming, everyone.

    Mirko is a real trooper 😀

    Antworten
  4. Alex W.

    Unsere Trainings in München werden leider fast ausschließlich im Park durchgeführt und unsere „Kunden“ gieren nach einem festen Trainingsraum :-)! Insofern blicken wir neidisch nach Basel, wo das Outdoortraining als Luxus eingestuft wird.

    Schöner Blog übrigens!

    Antworten
  5. Alex W.

    Unsere Trainings in München werden leider fast ausschließlich im Park durchgeführt und unsere „Kunden“ gieren nach einem festen Trainingsraum :-)! Insofern blicken wir neidisch nach Basel, wo das Outdoortraining als Luxus eingestuft wird.

    Schöner Blog übrigens!

    Antworten
  6. Alex W.

    Unsere Trainings in München werden leider fast ausschließlich im Park durchgeführt und unsere „Kunden“ gieren nach einem festen Trainingsraum :-)! Insofern blicken wir neidisch nach Basel, wo das Outdoortraining als Luxus eingestuft wird.

    Schöner Blog übrigens!

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