DONNERSTAG, 5. NOVEMBER

Benchmark:
 
Bisherige Benchmarks: 8. Juni, 8. Juli und 7. September.
 
Damen:
 
Drei Runden auf Zeit:
 
10 Liegestützen
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 swings
 
Herren:
 
Vier Runden auf Zeit:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestützen
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
wallballBenchmark day:
 
Compare to June 8, July 10 and September 7.
 
Girls:
 
Three rounds for time of:
 
10 push ups
20 sit-ups
30 squats
40 swings
 
Men:
 
Four rounds for time of:
 
10 pull-ups
20 push-ups
30 sit-ups
40 squats
 
Post time and load to comments.
 
wallball

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