MITTWOCH, 11. NOVEMBER

Lege eine Stoppuhr bereit und mache jede Minute, für zwölf Minuten:
 
6 burpee sumodeadlift high-pulls
25m Pendellauf
 
Beginne jeweils am Anfang einer Minute eine neue Runde. Bist du fähig, damit zwölf Minuten fortzufahren? Sobald du die Runde nicht innerhalb einer Minute beenden konntest, mache so viele Runden wie möglich in der verbleibenden Zeit.
 
Schreib die absolvierten Runden und das Gewicht in die Kommentare.
 
DSC00830Set up before a clock, and every minute, on the minute, for twelve minutes, perform:
 
6 burpee sumodeadlift high-pulls
25m shuttle run
 
Can you continue for twelve minutes? Once you fail to complete a set within the required minute, complete as many additional sets in the remaining time left.
 
Post rounds completed and load to comments.
 
DSC00830

3 Gedanken zu „MITTWOCH, 11. NOVEMBER

  1. Claudia Artikelautor

    16kg kettlebell:
    Marina 3 + 7 rounds

    20kg kettlebell:
    Freddy 7 +4 rounds

    24kg kettlebell:
    Josh 12 rounds
    Tom 12 rounds
    Dino 12 rounds

    Antworten
  2. Claudia Artikelautor

    16kg kettlebell:
    Marina 3 + 7 rounds

    20kg kettlebell:
    Freddy 7 +4 rounds

    24kg kettlebell:
    Josh 12 rounds
    Tom 12 rounds
    Dino 12 rounds

    Antworten
  3. Claudia Artikelautor

    16kg kettlebell:
    Marina 3 + 7 rounds

    20kg kettlebell:
    Freddy 7 +4 rounds

    24kg kettlebell:
    Josh 12 rounds
    Tom 12 rounds
    Dino 12 rounds

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.