DIENSTAG, 8. DEZEMBER

Zwei Runden auf Zeit:
 
Renne 4 Stockwerke hoch
 
3 Zyklen:
3 KlimmzĂŒge mit Gewicht
5 Thruster
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Kettlebell SwingsTwo rounds for time:
 
Run 4 floors upstairs
 
3 cycles of:
3 weighted chin-ups
5 thrusters
 
Post time and load to comments.
 
Kettlebell Swings

12 Gedanken zu „DIENSTAG, 8. DEZEMBER

  1. ramon

    15kg chin-ups, 50 kg thruster (60 in the first cycle, too much, after 2 hours of weightlifting and the WOD from 9/12/09), 8:25 incl change of weight.

    Antworten
  2. ramon

    15kg chin-ups, 50 kg thruster (60 in the first cycle, too much, after 2 hours of weightlifting and the WOD from 9/12/09), 8:25 incl change of weight.

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  3. ramon

    15kg chin-ups, 50 kg thruster (60 in the first cycle, too much, after 2 hours of weightlifting and the WOD from 9/12/09), 8:25 incl change of weight.

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  4. JR

    Hey,

    möchte dem Team von Crossfitbasel fĂŒr deren Engagement danken. Das Training bei Euch ist immer wieder eine Herausforderung die einem alles abverlangt. Die Einfachheit und die Konzentration auf das Wesentliche sind die Punkte die mir am meisten bei Euch gefallen.
    Ich wĂŒnsche dem Team nur das Beste und freue mich schon auf das nĂ€chste WOD.

    Antworten
  5. JR

    Hey,

    möchte dem Team von Crossfitbasel fĂŒr deren Engagement danken. Das Training bei Euch ist immer wieder eine Herausforderung die einem alles abverlangt. Die Einfachheit und die Konzentration auf das Wesentliche sind die Punkte die mir am meisten bei Euch gefallen.
    Ich wĂŒnsche dem Team nur das Beste und freue mich schon auf das nĂ€chste WOD.

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  6. JR

    Hey,

    möchte dem Team von Crossfitbasel fĂŒr deren Engagement danken. Das Training bei Euch ist immer wieder eine Herausforderung die einem alles abverlangt. Die Einfachheit und die Konzentration auf das Wesentliche sind die Punkte die mir am meisten bei Euch gefallen.
    Ich wĂŒnsche dem Team nur das Beste und freue mich schon auf das nĂ€chste WOD.

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