MITTWOCH, 20. JANUAR

Auf Zeit:
 
Fünf Runden von:
 
15 Klimmzüge
15 Überkopf-Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Burpee WOD – Short from CrossFit Basel on Vimeo.

For time:
 
Five rounds of:
 
15 pull ups
15 overhead squats
 
Post time and load to comments.
 

Burpee WOD – Short from CrossFit Basel on Vimeo.

12 Gedanken zu „MITTWOCH, 20. JANUAR

  1. Claudia Artikelautor

    20kg bar

    Josh 8:48

    Dowell, kipping pull ups

    Déborah 5:58
    Nicole 6:02
    Dunja 6:11
    Mirco 6:18
    David 6:18
    Klemens 6:26
    Lee Ann 6:50
    Mirko 7:55 (started with kipping pull ups)

    4 rounds, Dowell, kipping pull ups
    Frank 5:50
    Guido 5:03

    Antworten
  2. Claudia Artikelautor

    20kg bar

    Josh 8:48

    Dowell, kipping pull ups

    Déborah 5:58
    Nicole 6:02
    Dunja 6:11
    Mirco 6:18
    David 6:18
    Klemens 6:26
    Lee Ann 6:50
    Mirko 7:55 (started with kipping pull ups)

    4 rounds, Dowell, kipping pull ups
    Frank 5:50
    Guido 5:03

    Antworten
  3. Claudia Artikelautor

    20kg bar

    Josh 8:48

    Dowell, kipping pull ups

    Déborah 5:58
    Nicole 6:02
    Dunja 6:11
    Mirco 6:18
    David 6:18
    Klemens 6:26
    Lee Ann 6:50
    Mirko 7:55 (started with kipping pull ups)

    4 rounds, Dowell, kipping pull ups
    Frank 5:50
    Guido 5:03

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