Auf Zeit:
 
600m Sprint
60 Klimmzüge
80 Liegestützen
100 Kettlebell Swings
600m Sprint
 
Schreib deine Zeit und das […]

Vier Runden, Start der Runde alle 2 Minuten:
 
3 Man Makers
6 Burpees
 
Schreib deine Zeit und das […]

Zehn Runden, Start der Runde alle 40 Sekunden:
 
7 Goblin Squats
5 Box Jumps
 
Schreib deine Zeit, das […]

Auf Zeit:
 
20 Liegestützen
25 Rumpfbeugen
20 Kettlebell Push Presses (10 pro Arm)
25 Rumpfbeugen
30 Kettlebell Snatches (15 […]

Fünf Runden, auf Zeit:
 
10 Kettlebell Frontkniebeugen
15 Box Jumps
20 Rumpfbeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete […]

Sechs Runden, Start der Runde alle 90 Sekunden:
 
5 Strikte Chin-Ups
7 Burpees
 
Schreib deine Zeit und das […]

Auf Zeit:
 
Zwei Runden von:
20 Kettlebell Swings American Style
20 Push Presses
 
600m Sprint
 
Zwei Runden […]

Vier Runden, Start der Runde alle 2.5 Minuten:
 
Strikte Chin-Ups, Max Reps ungebrochen
Liegestützen, Max Reps ungebrochen
 
Schreib […]

Auf Zeit:
 
50 Wall Balls
40 Rumpfbeugen
30 Kettlebell Cleans
20 Liegestützen
10 Klimmzüge
 
Schreib deine Zeit und […]

Auf Zeit:
 
100 Ausfallschritte
 
Schreib deine Zeit in die Kommentare.
 
For time:
 
100 walking lunges
 
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