MONTAG, 1. FEBRUAR

Benchmark Durchgang 1:
 
Bisherige Benchmarks: 8. Juni, 8. Juli, 7. September und 6. November.
 
Damen:
 
Drei Runden auf Zeit:
 
10 Liegestützen
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell Swings
 
Herren:
 
Vier Runden auf Zeit:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestützen
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Benchmark heat 1:
 
Compare to June 8, July 10, September 7 and November 6.
 
Girls:
 
Three rounds for time of:
 
10 push ups
20 sit-ups
30 squats
40 kettlebell swings
 
Men:
 
Four rounds for time of:
 
10 pull-ups
20 push-ups
30 sit-ups
40 squats
 
Post time and load to comments.
 

3 Gedanken zu „MONTAG, 1. FEBRUAR

  1. Claudia Artikelautor

    Girls:

    2 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Janette 10:00

    3 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Marleen 11:42
    Ramona 20:34

    12kg kettlebell, push ups on knees
    Marina 8:57
    Dunja 11:01

    Men:

    2 rounds:

    1 green band, push ups on knees
    Fredi 18:38

    3 rounds:

    1 purple band
    Isuf 24:15

    4 rounds:

    rx’d:
    Josh 15:06

    1 purple band
    Stefan 18:08
    Tobi 18:24
    Norman 21:41

    1 green band
    Oliver 14:11

    Antworten
  2. Claudia Artikelautor

    Girls:

    2 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Janette 10:00

    3 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Marleen 11:42
    Ramona 20:34

    12kg kettlebell, push ups on knees
    Marina 8:57
    Dunja 11:01

    Men:

    2 rounds:

    1 green band, push ups on knees
    Fredi 18:38

    3 rounds:

    1 purple band
    Isuf 24:15

    4 rounds:

    rx’d:
    Josh 15:06

    1 purple band
    Stefan 18:08
    Tobi 18:24
    Norman 21:41

    1 green band
    Oliver 14:11

    Antworten
  3. Claudia Artikelautor

    Girls:

    2 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Janette 10:00

    3 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Marleen 11:42
    Ramona 20:34

    12kg kettlebell, push ups on knees
    Marina 8:57
    Dunja 11:01

    Men:

    2 rounds:

    1 green band, push ups on knees
    Fredi 18:38

    3 rounds:

    1 purple band
    Isuf 24:15

    4 rounds:

    rx’d:
    Josh 15:06

    1 purple band
    Stefan 18:08
    Tobi 18:24
    Norman 21:41

    1 green band
    Oliver 14:11

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.