DIENSTAG, 8. JUNI

Fünf Runden auf Zeit von:
 
3 Klimmzüge mit Gewicht
4 Stockwerke hoch und runter rennen
8 Kettlebell Swings
12 Liegestütze
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Five rounds for time of:
 
3 weighted chin ups
run 4 floors up- and downstairs
8 kettlebell swings
12 push ups
 
Post time and load to comments.
 

3 Gedanken zu „DIENSTAG, 8. JUNI

  1. Claudia Artikelautor

    5 rounds:
    Aaron 11:17 (5kg cu, 20kg kb)
    T. 11:35 (16kg cu, 24kg kb)
    Claudia 12:14 (15kg cu, 24kg kb)

    4 rounds:
    Fabian D. 8:24 (5kg cu, 24kg kb)
    Gregory 9:13 (5kg cu, 24kg kb)
    Christoph 9:30 (0kg cu, 24kg kb)
    Marc 9:51 (0k cu, 16kg kb)
    Bernadett 10:01 (1 purple band, 12kg kb, pu on knees)
    Steffi 10:11 (1 green + 1 black band, 12kg kb, pu on knees)

    3 rounds:
    Manu 7:50 (1 green band, 8kg kb, pu on knees)
    Tanja 8:04 (0k cu, 12kg kb, pu on knees)
    Thomas 9:46 (1 blue band, 16kg kb)
    Sandra 10:10 (8kg kb, row instead of cu, 8 incline pu on knees)

    Antworten
  2. Claudia Artikelautor

    5 rounds:
    Aaron 11:17 (5kg cu, 20kg kb)
    T. 11:35 (16kg cu, 24kg kb)
    Claudia 12:14 (15kg cu, 24kg kb)

    4 rounds:
    Fabian D. 8:24 (5kg cu, 24kg kb)
    Gregory 9:13 (5kg cu, 24kg kb)
    Christoph 9:30 (0kg cu, 24kg kb)
    Marc 9:51 (0k cu, 16kg kb)
    Bernadett 10:01 (1 purple band, 12kg kb, pu on knees)
    Steffi 10:11 (1 green + 1 black band, 12kg kb, pu on knees)

    3 rounds:
    Manu 7:50 (1 green band, 8kg kb, pu on knees)
    Tanja 8:04 (0k cu, 12kg kb, pu on knees)
    Thomas 9:46 (1 blue band, 16kg kb)
    Sandra 10:10 (8kg kb, row instead of cu, 8 incline pu on knees)

    Antworten
  3. Claudia Artikelautor

    5 rounds:
    Aaron 11:17 (5kg cu, 20kg kb)
    T. 11:35 (16kg cu, 24kg kb)
    Claudia 12:14 (15kg cu, 24kg kb)

    4 rounds:
    Fabian D. 8:24 (5kg cu, 24kg kb)
    Gregory 9:13 (5kg cu, 24kg kb)
    Christoph 9:30 (0kg cu, 24kg kb)
    Marc 9:51 (0k cu, 16kg kb)
    Bernadett 10:01 (1 purple band, 12kg kb, pu on knees)
    Steffi 10:11 (1 green + 1 black band, 12kg kb, pu on knees)

    3 rounds:
    Manu 7:50 (1 green band, 8kg kb, pu on knees)
    Tanja 8:04 (0k cu, 12kg kb, pu on knees)
    Thomas 9:46 (1 blue band, 16kg kb)
    Sandra 10:10 (8kg kb, row instead of cu, 8 incline pu on knees)

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