DONNERSTAG, 1 JULI

Auf Zeit:
 
400m Rennen
 
21-15-9
Push Presses
Liegestütze
Rumpfbeugen
 
400m Rennen
 
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Auf Zeit:
 
400m run
 
21-15-9
Push presses
Push ups
Sit ups
 
400m run
 
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3 Gedanken zu „DONNERSTAG, 1 JULI

  1. Claudia Beitragsautor

    Tom 11:10 (42.5kg bar)
    Dominique 11:58 (35kg bar)
    Roman 12:09 (30kg bar)
    Dino 12:13 (42.5kg bar)
    Nicole 12:43 (20kg bar, pu on knees)
    Denise 13:02 (17.5kg bar, pu on knees)
    Aaron 13:10 (35kg bar)
    Jessica 14:11 (15kg bar, pu on knees)
    Tanja 15:25 (17.5kg bar, pu on knees)
    Julia 16:19 (15kg bar, incline pu on knees)

    Scaled
    Dominik 9:45 (sdhp with 20kg kb instead of pu)
    Sibylle 10:58 (400m row instead of run, 17.5kg bar, pu on knees)

    pu = push up
    kb = kettlebell

    Antworten
  2. Claudia Beitragsautor

    Tom 11:10 (42.5kg bar)
    Dominique 11:58 (35kg bar)
    Roman 12:09 (30kg bar)
    Dino 12:13 (42.5kg bar)
    Nicole 12:43 (20kg bar, pu on knees)
    Denise 13:02 (17.5kg bar, pu on knees)
    Aaron 13:10 (35kg bar)
    Jessica 14:11 (15kg bar, pu on knees)
    Tanja 15:25 (17.5kg bar, pu on knees)
    Julia 16:19 (15kg bar, incline pu on knees)

    Scaled
    Dominik 9:45 (sdhp with 20kg kb instead of pu)
    Sibylle 10:58 (400m row instead of run, 17.5kg bar, pu on knees)

    pu = push up
    kb = kettlebell

    Antworten
  3. Claudia Beitragsautor

    Tom 11:10 (42.5kg bar)
    Dominique 11:58 (35kg bar)
    Roman 12:09 (30kg bar)
    Dino 12:13 (42.5kg bar)
    Nicole 12:43 (20kg bar, pu on knees)
    Denise 13:02 (17.5kg bar, pu on knees)
    Aaron 13:10 (35kg bar)
    Jessica 14:11 (15kg bar, pu on knees)
    Tanja 15:25 (17.5kg bar, pu on knees)
    Julia 16:19 (15kg bar, incline pu on knees)

    Scaled
    Dominik 9:45 (sdhp with 20kg kb instead of pu)
    Sibylle 10:58 (400m row instead of run, 17.5kg bar, pu on knees)

    pu = push up
    kb = kettlebell

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