DONNERSTAG, 22. JULI

In neun Minuten:
 
Tabata Kniebeugen
Tabata Rumpfbeugen
 
Mache für zwanzig Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich und mache dann zehn Sekunden Pause für insgesamt acht Intervalle. Mache eine Minute Pause und verfahre bei der nächsten Übung gleich.
 
Zähle die jeweilige Runde mit der kleinsten Wiederholungszahl und schreib die Summe in die Kommentare.
 

Push up

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In nine minutes:
 
Tabata air squats
Tabata sit ups
 
For twenty seconds do as many reps of the assigned exercise as you can, then rest 10 seconds. Repeat this for a total of 8 intervals. Rest one minute then continue the next exercise.
 
The score is the least number of reps for any of the eight intervals. Add the scores and post sum comments.
 
Push up

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3 Gedanken zu „DONNERSTAG, 22. JULI

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