INSTRUCTOR TRAINING PROGRAM (ITP)

Auf Zeit:
 
300m Sprint
10 Wallball-Schüsse
10 Wassersack-Überkopf
300m Sprint mit dem Wassersack inklusive 16 Aussfallschritten
7 Wallball
7 Wassersack-Überkopf
300m Sprint mit dem Wassersack inklusive 16 Aussfallschritten
5 Wallball-Schüsse
5 Wassersack-Überkopf
300m Sprint
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Session 2, Samstag, 10.07.2010
Designed von Dino
 

For time:
 
300m sprint
10 wallball shots
10 waterbag overhead
300m waterbag sprint inclusive 16 walking lunges
7 wallball shots
7 waterbag overhead
300m waterbag sprint inclusive 16 walking lunges
5 wallball shots
5 waterbag overhead
300m Sprint
 
Post time and load to comments.
 
Session 2, Saturday, 07/11/2010
Designed von Dino
 

3 Gedanken zu „INSTRUCTOR TRAINING PROGRAM (ITP)

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