SONNTAG, 14. NOVEMBER

In 6 Minuten:
 
500m Rudern
400m Rennen
Max Reps Double-Unders
 
Mache 6 min Pause, wiederhole.
 
Schreibe die Anzahl Wiederholungen in die Kommentare (Double-Unders: 1 zu 1, Single-Unders: geteilt durch 5).
 

Philipp doing Double Unders

Philipp doing Double Unders

In 6 Minutes:
 
500m Row
400m Run
Max Reps Double-Unders
 
Take a 6 minute break, repeat.
 
Post your number of reps to the comments (Double-Unders: 1:1, Single-Unders: divided by 5).
 
Philipp doing Double Unders

Philipp doing Double Unders

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