BENCHMARK-WOCHE

Wähle was Du machen möchtest:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Klimmzüge
 
 
Baseline
 
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
 

Reto rowing at CH-allenge

Reto rowing at CH-allenge

Choose your favorite workout:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline
 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 rounds of:
 
10 push ups
20 sit ups
30 air squats
40 kettlebell swings
 
Men
 
4 rounds of:
 
10 pull ups
20 push ups
30 sit ups
40 air squats
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Pull ups
 
 
Baseline
 
500m row
40 air squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups
 
Reto rowing at CH-allenge

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6 Gedanken zu „BENCHMARK-WOCHE

  1. The Shot

    CFBS Benchmark 10:47
    30 sec besser als sletscht mol aber 44sec langsamer als dr Till (@Till: hesch gas geh, gratulation)

    Antworten
  2. The Shot

    CFBS Benchmark 10:47
    30 sec besser als sletscht mol aber 44sec langsamer als dr Till (@Till: hesch gas geh, gratulation)

    Antworten
  3. The Shot

    CFBS Benchmark 10:47
    30 sec besser als sletscht mol aber 44sec langsamer als dr Till (@Till: hesch gas geh, gratulation)

    Antworten

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