DIENSTAG, 28. DEZEMBER

‚Filthy Fifty‘
 
50 Box jumps (rx’d: 60cm Männer, 50cm Frauen)
50 Gesprungene Klimmzüge
50 Kettlebell swings (rx’d: 16kg Männer, 12kg Frauen)
50 Ausfallschritte
50 Knees to elbows
50 Push presses (rx’d: 20kg Männer, 15kg Frauen)
50 Back extensions
50 Wall ball shots (rx’d: 20lbs Männer, 12lbs Frauen)
50 Burpees
50 Double unders
 
Schreib deine Zeit, die Boxhöhe und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

André doing a Kettlebell snatch

André doing a Kettlebell snatch

‚Filthy Fifty‘
 
50 box jumps (rx’d: 60cm men, 50cm women)
50 jumping pull ups
50 kettlebell swings (rx’d: 16kg men, 12kg women)
50 steps of walking lunges
50 knees to elbows
50 push presses (rx’d: 20kg men, 15kg women)
50 back extensions
50 wall ball shots (rx’d: 20lbs men, 12lbs women)
50 burpees
50 double unders
 
Post time, box height and load to comments.
 
André doing a Kettlebell snatch

André doing a Kettlebell snatch

3 Gedanken zu „DIENSTAG, 28. DEZEMBER

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