SONNTAG, 12. DEZEMBER

500m Rudern
 
Mache soviele Wiederholungen in sechs Minuten wie möglich von:
 
7 Frontkniebeugen
9 Klimmzüge
11 Double Unders
 
Schreib die Anzahl Wiederholungen und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Nicole doing a burpee

Nicole doing a burpee

500m row
 
Perform as many repetitions as possible in six minutes of:
 
7 front squats
9 pull ups
11 double unders
 
Post number of repetitions and load to comments.
 
Nicole doing a burpee

Nicole doing a burpee

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