Auf Zeit:
 
20-15-10-5
 
Knees to elbows
Plate Frontsquat
 
Mache 5 Burpees zu Beginn, am Ende und zwischen jeder Runde.
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

For time:
 
20-15-10-5
 
Knees to elbows
Plate front squats
 
Do 5 Burpees at the beginning, at the end and in between.
 
Post time and load to comments.