MITTWOCH, 12. JANUAR

Auf Zeit:
 
500m Rudern
 
50 Push Presses (rx’d: Männer 30kg, Frauen 20kg)
50 Klimmzüge
Du kannst wechseln zwischen den beiden Übungen so oft du möchtest.
 
600m Sprint
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Bench press

Bench press

For time:
 
500m row
 
50 push presses (rx’d: men 30kg, women 20kg)
50 pull ups
You can change between exercises as often as you’d like.
 
600m sprint
 
Post time and load to comments.
 
Bench press

Bench press

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