MONTAG, 17. JANUAR

In acht Minuten:
 
500m Rudern
Soviele Wall Ball Shots wie möglich (rx’d: Männer 20lbs, Frauen 12lbs)
Soviele Toes to bar wie möglich
 
Toes to bar zählen doppelt. Falls man sie mit Rumpfbeugen ersetzt zählen Wall Ball Shots doppelt und Rumpfbeugen einfach.
 
Schreib die Anzahl gemachter Wiederholungen und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Knees to elbow

Knees to elbow

In eight minutes:
 
500m row
As many wall ball shots as possible (rx’d: men 20lbs, women 12lbs)
As many toes to bar as possible
 
Toes to bar count twice. In case you subb them with sit ups wall ball shots count twice and sit ups once.
 
Post number of repetitions completed and load to comments.
 
Knees to elbow

Knees to elbow

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