SONNTAG, 2. JANUAR

„Lumberjack 20“
 
Auf Zeit:
 
20x Kreuzheben (rx Männer: 125kg, Frauen: 85kg)
400m Rennen
20 Kettlebell swings (rx Männer: 32kg, Frauen: 16kg)
400m Rennen
20 Überkopf-Kniebeugen (rx Männer: 50kg, Frauen: 35kg)
400m Rennen
20 Burpees
400m Rennen
20 Klimmzüge (Chest to Bar)
400m Rennen
20 Box Jumps (rx Männer: 60cm, Frauen 50cm)
400m Rennen
20 Umsetzen mit 2 Kurzhanteln (rx Männer: 20kg pro Seite, Frauen: 10kg pro Seite)
400m Rennen
 
Schreib deine Zeit, die Boxhöhe und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
„Lumberjack 20“
 
For time:
 
20 deadlifts (rx men: 125kg, women: 85kg)
400m run
20 kettlebell swings (rx men: 32kg, women: 16kg)
400m run
20 overhead squats (rx men: 50kg, women: 35kg)
400m run
20 burpees
400m run
20 pull ups (chest to bar)
400m run
20 box jumps (rx men: 60cm, women: 50cm)
400m run
20 dumbell squat cleans (rx men: 20kg each side, women: 10kg each side)
400m run
 
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