DONNERSTAG, 17. FEBRUAR

Mache nacheinander alle Aufgaben:
 
1) Tabata Kniebeugen: 8 Runden à 20 Sekunden Kniebeugen und 10 Sekunden Pause
2) Mache soviele Klimmzüge wie möglich in 7 Minuten
3) 150 Rumpfbeugen auf Zeit
 
Schreib die Anzahl gemachter Kniebeugen und Klimmzüge und die Zeit für die Rumpfbeugen in die Kommentare.
 

Jurij going in an overhead position

Jurij going in an overhead position


Do every exercise one after another:
 
1) Tabata air squats: 8 rounds of each 20 secondes work and 10 seconds rest
2) Perform as many strict pull ups as possible in 7 minutes
3) 150 sit ups for time
 
Post number of completed air squats and pull ups and time for the sit ups to comments.
 
Jurij going in an overhead position

Jurij going in an overhead position

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