FREITAG, 18. MÄRZ

Falls ihr eine Idee für ein Workout habt – schickt es uns an web@crossfitbasel.ch und alle CrossFitter dürfen vielleicht das von euch ausgedachte Workout absoliveren. Heute kam die gute Idee von Aaron:
 
„Danger-Aarons Choice“
 
Fünf Runden von:
 
20 Sumodeadlift High Pulls (rx’d: Männer 32kg, Frauen 24kg)
15 Kettlebell Swings (rx’d: Männer 32kg, Frauen 24kg)
10 Kettlebell Front-Kniebeugen KB (rx’d: Männer 32kg, Frauen 24kg)
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

CrossFit Games 2011

CrossFit Games 2011

If you’ve got a good idee for a workout – send it to web@crossfitbasel and it might be that all the CrossFit Basel athletes do your workout. Today the good idea came from Aaron:
 
„Danger-Aarons Choice“
 
Five rounds of:
 
20 Sumodeadlift high pulls (rx’d: men 32kg, women 24kg)
15 Kettlebell swings (rx’d: men 32kg, women 24kg)
10 Kettlebell front squats KB (rx’d: men 32kg, women 24kg)
 
Post time and load to comments.
 
CrossFit Games 2011

CrossFit Games 2011

3 Gedanken zu „FREITAG, 18. MÄRZ

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