MITTWOCH, 23. MÄRZ

Auf Zeit:
 
500m Rudern
30 Sumo Deadlift High Pulls (rx’d: Männer 24kg, Frauen 20kg)
30 Kettlebell Push Presses (rx’d: Männer 20kg, Frauen 16kg)
600m Sprint
30 Sumo Deadlift High Pulls (rx’d: Männer 24kg, Frauen 20kg)
30 Kettlebell Push Presses (rx’d: Männer 20kg, Frauen 16kg)
100 Double unders
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Box jump

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For time:
 
500m row
30 Sumo deadlift high pulls (rx’d: men 24kg, women 20kg)
30 Kettlebell push presses (rx’d: men 20kg, women 16kg)
600m Sprint
30 Sumo deadlift high pulls (rx’d: men 24kg, women 20kg)
30 Kettlebell push presses (rx’d: men 20kg, women 16kg)
100 Double unders
 
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