Tom Frame Carry 200kg
Die Fotos des Strongman-Wettkampfes vom letzten Samstag sind nun online auf unserem flickr-account. Danke an den Vater von Daniel!
Die Videos der Events hat freundlicherweise Martin, ein guter Freund und Teilnehmer aus Winterthur zusammengeschnitten, zu sehen bin ich und befreundete Kraftsportler aus der Schweiz und Österreich, die gelegentlich bei uns im CrossFit Basel trainieren. Wer Lust hat, diese Disziplinen mal auszuprobieren, kann sich gerne bei mir melden, die Treffen finden in der Regel einmal im Monat statt (Gewichte sind praktisch auf jeden Level anpassbar).
Weitere Videos von unseren Athleten folgen im Laufe der Woche.
Achtung: Strongman-Training sollte nur unter fachkundiger Aufsicht ausgeführt werden, im Video sind zudem teilweise massive Einbussen in der Ausführung der Übungen zu sehen, jeder dieser Athleten kennt seine eigene Grenzen und weiss, was der Körper tolerieren kann.
Wettkampfbericht:
Zusammen mit Daniel Künzler (105+kg), Michael Walter (-105kg) und Coach Tom Schwander (-105kg) nahm ich meinen ersten Strongman-Wettkampf in der Kategorie bis 105kg in Angriff.
Die Wettkämpfer massen sich in folgenden 4 Disziplinen:
1. Event: Baumstammheben
VIDEO: Loglift
Drei Versuche, jeweils 60s Zeit, wer mehr über Kopf hebt, hat gewonnen.
Michael 85kg
Tom 90kg
Daniel 95kg
Ramon 110kg
2. Event: Autokreuzheben
VIDEO: Cardeadlift
Däni 220kg Cardeadlift
Vergleichbar mit 220kg Kreuzheben, wer in 60s die meisten Wiederholungen macht, hat gewonnen.
Tom 1
Daniel 4
Michael 10
Ramon 17
3. Event: Circus Dumbbell
VIDEO: Circus Dumbbell
Ramon 50kg Circus Dumbell
Wer kann eine 50kg Kurzhantel während 60s öfters über Kopf heben? Die Hantel durfte mit beiden Händen bis auf Schulterhöhe gebracht werden, von da aber nur noch mit einer Hand bis über den Kopf begleitet werden.
Daniel 1
Michael 1
Tom 5
Ramon 9
4. Event: Medley
200kg Gestell tragen 15m
240kg Joch tragen 15m
200kg Koffer tragen 15m
VIDEO: Medley
Michi 200kg Farmers Walk
Wer trägt die Gewichte am schnellsten über die gesamte Distanz von 45m? Zeitlimit 2 Minuten.
Tom Gestell/Joch 12.5m
Daniel 1:44min
Michael 1:23min
Ramon 0:37s
Der 5. Event wurde abgesagt, da sich die Veranstalter verschätzt haben und die Disziplin, Powerstairs, nicht machbar gewesen wäre.
Damit war die Wertung nach 4 Events definitiv:
Siegerbild
Tom 9. Platz
Michi 7. Platz
Daniel 3. Platz
Ramon 2. Platz
Es gibt sowohl im CrossFit, im Powerlifting und auch im Strongman jedes Jahr Wettkämpfe für Einsteiger, ich habe grössten Respekt vor allen, die sich dieser Herausforderung stellen. Gleichzeitig empfehle ich allen, die ein wenig kompetitiv veranlagt sind, eine Teilnahme an einem dieser Events, der Gewinn an Erfahrung, der Motivationsschub, auf ein Ziel zu trainieren, kann entscheidenden Einfluss für das persönliche Training, für die eigene Leistung, haben. Wer Interesse hat, an einem Wettkampf teilzunehmen, kann sich gerne bei mir melden.
Zum Schluss könnt ihr hier noch mein Interview mit PowerfoodTV sehen:
Interview