MITTWOCH, 6. JULI

Halbes Hero-Workout „Rankel“
 
Mache so viele Runden wie möglich in 10min von:
 
Kreuzheben, 6 Wiederholungen (100kg/70kg)
Burpee-Klimmzüge, 7 Wiederholungen
KB-Swings (amerikanische), 10 Wiederholungen (32kg/20kg)
200m Sprint
 
Schreib das verwendete Gewicht und die Anzahl Runden in die Kommentare.
 

Fabi is hanging around

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Half of Hero-Workout „Rankel“
 
Do as many rounds as possible in 10min of:
 
Deadlift, 6reps (100kg/70kg)
Burpee-Pull-ups, 7reps
KB-Swings (american style), 10reps (32kg/20kg)
200m Run
 
Post load and number of rounds to comments.
 
Fabi is hanging around

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