21-15-9 von:
 
Kreuzheben (145/92.5)
Klimmzüge
 
Schreibe deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 
Endurance – […]

Mache so viele Runden wie möglich in zehn Minuten von:
 
1200m Sprint
amrap Powerclean (80/55)
amrap Handstand Push-up
 
» DIENSTAG, 19. JULI weiterlesen

4 Runden auf Zeit von:
 
30 Double Unders
15 Wall Ball Shots (20/12lbs)
15 Klimmzüge
 
Schreibe deine Zeit […]

Mache so viele Runden wie möglich in zehn Minuten von:
 
8 Push-Press (60/40)
4 Sumo-Deadlift High-Pull (60/40)
100m Sprint
» SONNTAG, 17. JULI weiterlesen

4 Runden auf Zeit von:
 
100m Kanister Tragen
15 Box Jumps
15 Liegestütz
 
Catharina in overhead position4 rounds of:
» SAMSTAG, 16. JULI weiterlesen

Mache so viele Runden wie möglich in zehn Minuten von:
 
20 Double Unders
10 Box Jumps
5 Burpees
 
» FREITAG, 15. JULI weiterlesen

Auf Zeit:
 
8-7-6…-1 Powersnatches (60kg Männer, 40kg Frauen)
100m Sprint
8 Psnatch, Sprint, 7 etc…
Keep on smiling!
 
» DONNERSTAG, 14. JULI weiterlesen

3 Runden von:
 
6 Deadlifts (150/100)
20 Push-Ups
20 KB-Swings
 
Mache nach jeder Runde 1min Pause.
 
Schreibe […]

3 Runden von:
 
400m Rennen
10 Handstand Push ups
20 Kettlebell Snatches (24kg Männer, 16kg Frauen)
 
Schreib deine […]

Auf Zeit
 
1200m Rennen
50 Kettlebell Swings (32kg Männer, 24kg Frauen)
50 Wall Ball Shots (20lbs Männer, 12lbs Frauen)
» MONTAG, 11. JULI weiterlesen