Alle 90s, für 8 Runden:
 
10 Powercleans (50/35)
5 Toes to bar
 
Schreib das verwendete Gewicht in die […]

Mache so viele Runden in 8 Minuten wie möglich von:
 
4 Burpees
6 Wall Ball shots (rx’d: Männer 20lbs, […]

Today, it’s ITPs choice. Be surprised. 🙂
 
Firebreather position after workoutToday, it’s ITPs choice. Be surprised. 🙂
 
Firebreather […]

Auf Zeit:
 
Fünf Runden von:
10 Thrusters (rx’d: Männer 42.5kg, Frauen 35kg)
20 Double unders
 
600m Sprint
 
» FREITAG, 12. AUGUST weiterlesen

Auf Zeit:
 
21-15-9 von:
 
Toes to bar
Kettlebell Swings, American Style (rx’d: Männer 32kg, Frauen 24kg)
100m Pendellauf
» DONNERSTAG, 11. AUGUST weiterlesen

In zehn Minuten:
 
20 Powercleans (rx’d: Männer 90kg, Frauen 60kg)
600m Sprint
 
Danach
So viele Klimmzüge wie möglich: […]

Fünf Runden auf Zeit von:
 
10 Squatcleans (rx’d: Männer 50kg, Frauen 35kg)
5 Sumo Deadlift High Pulls (rx’d: Männer […]

Auf Zeit:
 
20 Thrusters (rx’d: Männer 60kg, Frauen 42.5kg)
50 Handstand-Liegestütz
100 Klimmzüge
150 Rumpfbeugen
200 Double unders
 
» MONTAG, 8. AUGUST weiterlesen