MONTAG,12.SEPTEMBER

WOD: „Burpee Punishment“

3 Runden auf Zeit:
20 KB Ausfallschritte (32/24kg)
15 Sumo-Deadlift High-Pulls (32/24kg)*
10 KB Swings (32/24kg)

*Die KB darf den Boden lediglich bei den SDLHP berühren.
Absolviere für jedes Mal, bei der du die KB auf den Boden stellst, 10 Burpees am Ende der 3 Runden.
Schreibe deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

CF Basel meets CF Zürich!

CF Basel meets CF Zürich!


WOD: „Burpee Punishment“

Go for 3 rounds of:
20 KB Lunges (32/24kg)
15 Sumo-Deadlift High-Pulls (32/24kg)*
10 KB Swings (32/24kg)

*Die KB darf den Boden lediglich bei den SDLHP berühren.
Absolviere für jedes Mal, bei der du die KB auf den Boden stellst, 10 Burpees am Ende der 3 Runden.

Post time and used weight to the comments.

CF Basel meets CF Zürich!

CF Basel meets CF Zürich!


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