DONNERSTAG, 20.OKTOBER

WOD: „Rough Rugged and Row „

In 8 Minuten:
150 Double Unders

Mache in der restlichen Zeit soviele Runden wie möglich von:

7 Wall Balls (20lbs/12lbs)
5 Burpees (50kg/35kg)
20 Cal Row

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.


Looks like a "The Kettlebell movement"

Looks like a kettlebell movement

WOD: „Rough Rugged and Row „

In 8 minutes:
150 Double Unders

For the rest of the time go for:

7 Wall Balls (20lbs/12lbs)
5 Burpees (50kg/35kg)
20 Cal Row

Post number of rounds to comments.


Looks like a "The Kettlebell movement"

Looks like a kettlebell movement

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.