Archiv für den Monat: Januar 2012

DIENSTAG, 31. JANUAR

WOD: „Mix-Tuesday“

5 Runden von:

5 Situp-standups
10 Burpee-pushups
10 Squat-jumps

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


Keep on rocking guys!

Keep on rocking guys!


WOD: „Mix-Tuesday“

5 rounds of:

5 Situp-standups
10 Burpee-pushups
10 Squat-jumps

Post time to comments.


Keep on rocking guys!

Keep on rocking guys!


CROSSFIT BASEL MEETS HOLLYWOOD

Bilder der ersten Mottoparty im CrossFit Basel!


LET'S GO CRAAAAZY

LET'S GO CRAAAAZY




The Black Swan

The Black Swan



Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman

Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman




Casanova

Casanova



Buzz Lightyear

Buzz Lightyear



Marilyn - Die Maske - Amy RIP

Marilyn - Die Maske - Amy RIP



Alle Bilder (die offiziellen, nicht zensurierten) auf Facebook und bald auch auf Flickr.

Danke für den zahlreichen Besuch und die tolle Party, es war der absolute Oberhammer! Wir werden uns für den Sommer etwas ähnliches einfallen lassen.

Swag on – rule the world! Pictures from the first theme party at CrossFit Basel!


LET'S GO CRAAAAZY

LET'S GO CRAAAAZY




The Black Swan

The Black Swan



Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman

Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman




Casanova

Casanova



Buzz Lightyear

Buzz Lightyear



Marilyn - Die Maske - Amy RIP

Marilyn - Die Maske - Amy RIP



More pictures (official, noncensored) on Facebook and soon on Flickr.

Thank you very much for being part of this amazing evening. We will do something similar soon again during summer.

Swag on – rule the world!

SONNTAG, 29. JANUAR

WOD: „Sunday Burpees“

5 Runden von:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


SBX Europacup-Kader @ CrossFit Basel

SBX Europacup-Kader @ CrossFit Basel

WOD: „Sunday Burpees“

5 rounds of:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

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SBX Europacup-Kader @ CrossFit Basel

SBX Europacup-Kader @ CrossFit Basel

SAMSTAG, 28. JANUAR

WOD: „Saturday Burpees“

5 Runden von:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


Tis early practice only makes the master.

Tis early practice only makes the master.


WOD: „Saturday Burpees“

5 rounds of:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

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Tis early practice only makes the master.

Tis early practice only makes the master.


FREITAG, 27. JANUAR

WOD: „I Love My Medball“

5 Runden von:

10 Walkinglunges
15 Russiantwist
30 Wallshots

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


Action in the box.

Action in the box.

WOD: „I Love My Medball“

5 rounds of:

10 Walkinglunges
15 Russiantwist
30 Wallshots

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Action in the box.

Action in the box.

1. STRONGMAN TRAINING 2012

Hier einige Impressionen zum ersten Strongmantraining im 2012:






Chrigu "JohnMcClane" (CF Bern): Yoke



Martin: Loglift

Martin: Loglift



Fabien: Deadlift

Fabien: Deadlift





Weitere Bilder findet ihr hier auf Flickr.



Die nächsten Trainings (Anfänger sind willkommen!) in Basel finden an folgenden Daten statt:

24. März 2012
21. April 2012


Für weitere Infos, Anmeldung als Verbandsmitglied oder zur Teilnahme an einem der 3 Wettkämpfe checkt die Homepage der neu gegründeten Swiss Strongman Federation.
Some impressions from the first strongman training 2012:






Chrigu "JohnMcClane" (CF Bern): Yoke



Martin: Loglift

Martin: Loglift



Fabien: Deadlift

Fabien: Deadlift





More pictures on Flickr.



Next Trainings (Beginners are welcome!) in Basel:

24. März 2012
21. April 2012


For more infos, registration as a member of the federation or for the competitions check the homepage of the new Swiss Strongman Federation.

CROSSFIT BASEL MEETS HOLLYWOOD

Es ist soweit – Hollywood wir kommen: Wir feiern unsere erste Mottoparty im CrossFit Basel!


LET'S GO CRAAAAZY

LET'S GO CRAAAAZY


Schnapp dir deine Freunde und schmeisst euch in ein Hollywood-Outfit! Kommt als Prinzessinnen, Actionheros oder was ihr immer schon mal darstellen wolltet! Fasnacht ist für Weicheier, let’s go crazy!

Wir sehen uns am Heute ab 21.00 Uhr in unserer Box auf dem Dreispitzareal! Unsere CrossFit-DJs werden auf jeden Fall mit eurer Unterstützung die Erde zum beben bringen…

Verkleiden ist einfach, Kostüm für Kurzentschlossene: Die Mumie (Kleister und Toilettenpapier reicht)


Swag on – rule the world! The time has come – Hollywood here we go: We celebrate our first theme party at CrossFit Basel!


LET'S GO CRAAAAZY

LET'S GO CRAAAAZY



Grab your friends, dress like a Star! It doesn’t matter if you want to be a princess or an action-hero! Fasnacht is for Pussys, let’s go crazy!

Let’s meet tonight 9pm at our Box on the Dreispitz-area! Our DJ’s will shake the earth with your support!

Dress for the last minute: The mummy (glue and toiletpaper, done)


Swag on – rule the world!

FREITAG, 20. JANUAR

WOD: „Friday’s Special“

Soviele Runden wie möglich in 10 Minuten von:

5 Powercleans (60/45)
10 Toes to bar (2x sit ups)
15 Wallballs

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.


CrossFit Basel Powerlifting Seminar

CrossFit Basel Powerlifting Seminar

WOD: „Friday’s Special“

As many rounds as possible in 10 min of:

5 Powercleans (60/45)
10 Toes to bar (2x sit ups)
15 Wallballs

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CrossFit Basel Powerlifting Seminar

CrossFit Basel Powerlifting Seminar

DONNERSTAG, 19. JANUAR

WOD: „6 Minutes of Fame“

Soviele Runden wie möglich in 6 Minuten von:

3 KB Squatcleans (24/16)
3 KB Snatches (24/16)
3 KB Thrusters (24/16)

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.


Do you remember?

Do you remember?


WOD: „6 Minutes of Fame“

As many rounds as possible in 6 min of:

3 KB Squatcleans (24/16)
3 KB Snatches (24/16)
3 KB Thrusters (24/16)

Post rounds to comments.


Do you remember?

Do you remember?