Archiv für den Monat: Januar 2012

DONNERSTAG, 12.JANUAR

WOD: „Inverted Halo“

Auf Zeit:
20 Wallballs (20/12)
5 Halos (24/16)
15 Wallballs
10 Halos
10 Wallballs
15 Halos
5 Wallballs
20 Halos

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


CrossFit Basel Powerlifting Seminar @CF Vienna

CrossFit Basel Powerlifting Seminar @CF Vienna

WOD: „Inverted Halo“

For time:
20 Wallballs (20/12)
5 Halos (24/16)
15 Wallballs
10 Halos
10 Wallballs
15 Halos
5 Wallballs
20 Halos

Post your time to comments.


CrossFit Basel Powerlifting Seminar @CF Vienna

CrossFit Basel Powerlifting Seminar @CF Vienna

DONNERSTAG, 5. JANUAR

WOD: „Roundabout“

7 Minuten lang so viele Runden wie möglich von:

10 KB squatclean (32/20)
5 Burpees

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.


The Titan!

The Titan!

WOD: „Roundabout“

As many rounds as possible in 7 minutes of:

10 KB squatclean (32/20)
5 Burpees

Post the amount of rounds to comments.


The Titan!

The Titan!

MITTWOCH, 4. JANUAR

WOD: „American Run“

400m run
1600/1200 KB Americanswings
400m run

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.


Powerlifting WM 2011 (WDFPF) @ Glasgow

Powerlifting WM 2011 (WDFPF) @ Glasgow

WOD: „American Run“

400m run
1600/1200 KB Americanswings
400m run

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Powerlifting WM 2011 (WDFPF) @ Glasgow

Powerlifting WM 2011 (WDFPF) @ Glasgow

MONTAG, 2. JANUAR

WOD: „Welcome 2012 „

5 Runden von:

10 Backsquats (50/35)
10 Goodmornings (50/35)
10 Behind the neck pushpress (50/35)

Schreibe das verwendete Gewicht und deine Zeit in die Kommentare.


Let's do it!

Let's do it!


WOD: „Welcome 2012 „

5 rounds of:

10 Backsquats (50/35)
10 Goodmornings (50/35)
10 Behind the neck pushpress (50/35)

Post time and loads to comments.


Let's do it!

Let's do it!