Archiv für den Monat: März 2012

FREITAG, 2. MÄRZ

WOD: „Backwards“

4 Runden von:

400m Sprint rückwärts
10 Klimmzüge
12 Box Jumps (61/51cm)
16 Kettlebell Snatch (32/24kg)
18 Liegestütze

Poste deine Zeit in die Kommentare.


Victory!

Victory!

WOD: „Backwards“

4 Rounds of:

400m Backwards sprint
10 Pull-ups
12 Box Jumps (61/51cm)
16 Kettlebell Snatch (32/24kg)
18 Push up

Post your time to comments.


Victory!

Victory!

DONNERSTAG, 1. MÄRZ

WOD: „Medic!“

So viele Runden wie möglich in 12 Minuten von:

200m Sprint
5 Powerclean (60/45kg)
5 Wallballs

Mache jede Runde 5 Wallballs mehr.
Wer macht am meisten Wallballs?

Poste deine Anzahl Runden in die Kommentare.


WODs outside, soon....

WODs outside, soon....


WOD: „Medic!“

As many rounds as possible in 12 minutes of:

200m sprint
5 Powerclean (60/45kg)
5 Wallballs

Add each round 5 Wallball!
Who is the Wallball-King?

Post rounds to comments.


WODs outside, soon....

WODs outside, soon....