MONTAG, 30. APRIL

WOD: „Road to the Regionals“

In 4er Gruppen (2 Frauen & 2 Männer)

Jeder vom Team absolviert so schnell wie möglich:

Row 1,000 Meter
25 One-legged squats, alternating*
15 Hang Cleans (100/60kg)*

Timecap bei 25 Minuten

*Standards siehe crossfit games homepage ;).

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WOD: „Road to the Regionals“

In teams of 4 (2 women & 2 men)

For time, each member of the four-person team must complete the following:

Row 1,000 meters
25 One-legged squats, alternating*
15 Hang Cleans (100/60kg)*

Timecap: 25 minutes

*You want to hear „rep!“? the standards can be found under crossfit games homepage ;).

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