WOD: „Crazy Jaz“
Macht im 2er Team in 30 Minuten so viele Runden wie möglich von:
100 Double Unders
90 Walking Lunges
80 KB Swings
70 Box Jumps
60 Burpees
50 KB Taters
400 m Run
30 Muscle-ups / Chest to bar Pull-ups
20 KB Cleans & Jerks (re/li)
10 Stockwerke (Parkhaus)
Schreibt eure Rundenanzahl in die Kommentare.
*sponsored by Jaz @ http://fitnessdiefunktioniert.wordpress.com/
Back in the days
Do as many rounds as possible for 30 minutes in teams of two of:
100 Double Unders
90 Walking Lunges
80 KB Swings
70 Box Jumps
60 Burpees
50 KB Taters
400 m Run
30 Muscle-ups / Chest to bar Pull-ups
20 KB Cleans & Jerks (re/li)
10 Floors (parking garage)
Post your amount of rounds to comments.
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Back in the days
Hey Ramon,
danke für die Props!
Hoffe das WOD hat euch getaugt 😉
Demnächst werde ich das mit paar freiwilligen (inkl. mir) auch mal als individual WOD testen.
Toughe WODs bei euch zur Zeit. Bekommen jetzt auch alle Namen? Weshalb – neue Benchmarks?
Greez
Jaz & Team
Hey Ramon,
danke für die Props!
Hoffe das WOD hat euch getaugt 😉
Demnächst werde ich das mit paar freiwilligen (inkl. mir) auch mal als individual WOD testen.
Toughe WODs bei euch zur Zeit. Bekommen jetzt auch alle Namen? Weshalb – neue Benchmarks?
Greez
Jaz & Team
Hey Ramon,
danke für die Props!
Hoffe das WOD hat euch getaugt 😉
Demnächst werde ich das mit paar freiwilligen (inkl. mir) auch mal als individual WOD testen.
Toughe WODs bei euch zur Zeit. Bekommen jetzt auch alle Namen? Weshalb – neue Benchmarks?
Greez
Jaz & Team