BENCHMARKWOCHE

Tanja: 160kg Deadlift => Are you stronger than her?
Wähle was Du machen möchtest:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Klimmzüge
 
 
Baseline
 
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
 
Unter diesem Link könnt ihr die Datei mit den vergangenen Ergebnissen downloaden.Tanja: 160kg Deadlift => Are you stronger than her?
 
Choose your favorite workout:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 rounds of:
 
10 push ups
20 sit ups
30 air squats
40 kettlebell swings
 
Men
 
4 rounds of:
 
10 pull ups
20 push ups
30 sit ups
40 air squats
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Pull ups
 
 
Baseline
 
500m row
40 air squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups
 
Under this link you can download your past results.
 

3 Gedanken zu „BENCHMARKWOCHE

  1. FTL

    Hey Crossfit Basel,

    geiles WE wars bei euch in Basel!
    Meine Zeit aus eurer Benchmarkwoche:
    CFBS Benchmark: 10:33

    Haut rein bei den Regionals!

    Antworten
  2. FTL

    Hey Crossfit Basel,

    geiles WE wars bei euch in Basel!
    Meine Zeit aus eurer Benchmarkwoche:
    CFBS Benchmark: 10:33

    Haut rein bei den Regionals!

    Antworten
  3. FTL

    Hey Crossfit Basel,

    geiles WE wars bei euch in Basel!
    Meine Zeit aus eurer Benchmarkwoche:
    CFBS Benchmark: 10:33

    Haut rein bei den Regionals!

    Antworten

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