FREITAG, 4. MAI

WOD: „Killer Triblet“

Absolviere so viele Runden wie möglich in 25 Minuten von:

3 hang power clean (75/55kg)
5 Handstand Push-ups
10 Plate Lunges (25/15kg)

Absolviere 50 DU am Stück nach drei Runden – addiere für jeden Fehler/Unterbruch 8 Burpees, welche du im Anschluss nach den DU absolvieren musst.

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.

Tire Flipping Warm Up

Tire Flipping Warm Up

WOD: „Killer Triblet“

Perform the triplet for 25 minutes:

3 hang power clean (75/55kg)
5 Handstand Push-ups
10 Plate Lunges (25/15kg)

After every 3 rounds you must perform 50 Double Unders – every time you fraction the DU’s you must perform 8 burpees for every fraction as penalty – i.e. break at 25 and 35 in set of 50, you must immediately perform 16 burpees before going back to triplet

Post the amount of rounds to comments.

Tire Flipping Warm Up

Tire Flipping Warm Up

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