MONTAG, 7. MAI

WOD: „Road to the Regionals““

Auf Zeit in 2er Teams (1 Mann & 1 Frau):

10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
Sprint

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Timecap 12min, für Standards check crossfit games homepage.

Regionals 2011

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WOD: „Road to the Regionals““

Teams of 2 (1 Man, 1 Woman):

10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (45kg)
Sprint
10 One-arm dumbbell snatches (32.5kg)
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Regionals 2011

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