SAMSTAG, 23. JUNI

WOD: „Ground to Overhead“

Wähl dein Gewicht selber und setzte im Total 1000kg um (Bsp. 25 Wiederholungen à 40kg).

Nach dem 1. Unterbruch absolviere 1 Runde von:
5 Handstand Push-ups
10 Pull-ups
25 Squats
Nach dem 2. Unterbruch absolviere 2 Runden von:
5 Handstand Push-ups
10 Pull-ups
25 Squats
ect.


Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

Pull!

Pull!

WOD: „Ground to Overhead“

Choose your own load and complete GTOH reps totalling 1500lb (e.g. 30 reps@50lb= 1500lb).

The first time you break complete 1 round of:
5 Handstand Push-ups
10 Pull-ups
25 Squats
The second time you break complete 2 rounds of:
5 Handstand Push-ups
10 Pull-ups
25 Squats
and so on…


Post your time to comments.

Pull!

Pull!

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