DIENSTAG, 3. JULI

WOD: „REGIONALS WOD 6, FINAL!“

Auf Zeit:

Drei Runden von:
7 Deadlifts (172.5 / 112.5kg)
7 Muscle-ups

Drei Runden von:
21 Wall ball shots (20 / 14lb)
21 Toes-to-bar

Danach:
30.5m Farmer carry (2 – 50 / 35kg dumbbells)
28 Burpee box jumps (60 / 50cm box)
30.5m Farmer carry (2 – 50 / 35kg dumbbells)
3 Muscle-ups

Schreibe deine Zeit in die Kommentare und geh was trinken.

Cool people, great WOD – CrossFit Boston

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WOD: „REGIONALS WOD 6, FINAL!“

For time:

Three rounds of:
7 Deadlifts (345 / 225 lbs)
7 Muscle-ups

Three rounds of:
21 Wall ball shots (20 / 14 lb)
21 Toes-to-bar

then:
100-foot Farmer carry (2 – 100 / 70 lb dumbbells)
28 Burpee box jumps (24″ / 20″ box)
100-foot Farmer carry (2 – 100 / 70 lb dumbbells)
3 Muscle-ups

Post your time to comments and relax.

Cool people, great WOD – CrossFit Boston

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3 Gedanken zu „DIENSTAG, 3. JULI

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