MONTAG, 23. JULI

WOD: „The Murph“

Auf Zeit:

1.6km
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km
RX Männer: 10kg / Frauen: 5kg

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WOD: „The Murph“

For time:

1.6km run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km run
RX Gents 10kg / Ladies 5kg

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