SAMSTAG, 8. SEPTEMBER

Team-WOD: „The Log“

Amrap 15min:
 
50 Log ground to overhead
50 KB Jumping Squats
50 Plate Swings
400m mit Log, KB und Plate
 
Log + 10/0, 24/16kg KB, 25/15kg Plate.
 
Jeweils in Teams von 3 Frauen oder 3 Männern.
 
Schreibt eure Runden in die Kommentare.
 

Coaches Prep Aug 2012.

Coaches Prep Aug 2012.

Team-WOD: „The Log“

Amrap 15min:
 
50 Log ground to overhead
50 KB Jumping Squats
50 Plate Swings
400m with Log, KB and plate
 
Log + 10/0, 24/16kg KB, 25/15kg plate.
 
Teams of 3 women or 3 men.
 
Post your rounds to comments.
 
Coaches Prep Aug 2012.

Coaches Prep Aug 2012.

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