Trainingscamp 20./21. Oktober

Trainingscamp 20./21. Oktober

Trainingscamp 20./21. Oktober


 

Am vergangenen Wochenende fand ein erstes CrossFit Trainingscamp von CrossFit Basel statt. 20 Teilnehmer/Innen aus der ganzen Schweiz und sogar aus Deutschland nutzten die Chance. Ziel des zweitägigen Camps ist es jeden einzelnen Athleten individuell weiter zu bringen. Bewegungsabläufe werden verbessert und das Wissen über Trainingsabläufe geschult – mit Schwerpunkten wie Gewichtheben, olympisches Gewichtheben, Strongman, Gymnastics und Programming. Am Ende sollen alle Teilnehmenden im Stande sein auch später ihr eigenes Training besser zu koordinieren und zu analysieren.

Das nächste Trainingscamp findet am 17./18. November statt. Jede und jeder kann teilnehmen – unabhängig vom Leistungsniveau. Standard CrossFit Übungen sollten beherrscht werden.

Ablauf:

Samstag:

0900 Introduction

0930 Olympic and Powerlifting

1200 Lunch break

1330 Programming Lecture

1430 Gymnastics Skill Work

1600 Break

1630 WOD

1715 Q&A – open End BBQ

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Sonntag:

0930 Olympic and Powerlifting

1200 Lunch break

1330 Theory Lecture Olympic Lifts

1415 Break

1430 Strongman Skill Work

1600 Final WOD
 

Olympic Lifting - the Snatch

Olympic Lifting - the Snatch


 
Progression of the kipping pull up

Progression of the kipping pull up


 
Tire flip

Tire flip


 
250 kg Prowler

250 kg Prowler


 

 

 

 
Hier gibts weitere Bilder und Videos.
 
 

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