DIENSTAG, 27. NOVEMBER

WOD: „Fight Gone Bad!“
 
Wall Ball (20/14#)
Sumo Deadlift High Pull (75/55#)
Box Jump (20″)
Push Press (75/55#)
Rudern
 
Wechsle jede Minute zur nächsten Station.
Nach fünf Stationen kannst du eine Minute Pause machen.
Absolviere nochmals fünf Stationen.
 
Jede Wiederholung gibt einen Punkt, ausser beim Rudern (Punkte = Kalorien)
 
Schreibe deine Punktezahl in die Kommentare.

Trainingscamp 17./18. November

Trainingscamp 17./18. November

WOD: „Fight Gone Bad!“
 
Wall Ball (20/14#)
Sumo Deadlift High Pull (75/55#)
Box Jump (20″)
Push Press (75/55#)
Rowing
 
Change to the next station every minute.
The clock is ticking all the time.
After completing five stations you can rest for a minute.
Go for a second round of five stations.
 
One point is given for each rep, except on the rower where calories are equal to points.
 
Post your points to comments.
Trainingscamp 17./18. November

Trainingscamp 17./18. November

3 Gedanken zu „DIENSTAG, 27. NOVEMBER

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