FREITAG, 16. NOVEMBER

WOD: „TGIF“

10 Minuten TIMECAP von:
 
100 Double Unders
30 weighted Walking Lunges 20/32kg
30 CTB Pull-ups
20 weighted Walking Lunges 20/32kg
20 CTB Pull-ups
10 weighted Walking Lunges 20/32kg
10 CTB Pull-ups
100 Double Unders
 
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Tramelan 2012

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WOD: „TGIF“

10 minutes TIMECAP of:
 
100 Double Unders
30 weighted Walking Lunges 20/32kg
30 CTB Pull-ups
20 weighted Walking Lunges 20/32kg
20 CTB Pull-ups
10 weighted Walking Lunges 20/32kg
10 CTB Pull-ups
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Tramelan 2012

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