REEBOK CROSSFIT GAMES OPEN 13.1

WOD 13.1 CF Open:
 
17 Min.
40 Burpees
30 Snatches 35/20kg
30 Burpees
30 Snatches 60/35kg
20 Burpees
30 Snatches 75/45kg
10 Burpees
AMRAP Snatches 95/55kg.
 
Bei den Burpees musste mit beiden Händen Ringe oder eine Stange, die 15cm über der maximalen Reichweite waren, berührt werden.
 
Mit 67 angemeldeten Teilnehmer in beiden Teams von CrossFit Basel sind wir 16 AthletInnen mehr als letztes Jahr und wiederum eine der am besten vertretenen Boxen Mitteleuropas.
 
Hier die momentane Rangliste der Teams in Europa:
 
WOD 13.1: Teamranking Europe
 
Somit sind wir zwischen den wie erwartet starken skandinavischen und englischen Teams das beste mitteleuropäische Team Europas. Auf den ersten 30 Plätzen folgt lediglich das Team von CrossFit Turicum (21.) aus Zürich sowie M1 aus Mailand (30.).
 
Mit den Plätzen 7 und 11 schlagen wir zudem unsere Team-Top-Platzierung von 2012 gleich doppelt (13. Platz in 12.1). Dies zeigt, dass die harte Arbeit des vergangenen Jahres Früchte trägt und wir auf dem richtigen Weg sind und trotz des steigenden Niveaus überdurchschnittliche Fortschritte gemacht haben. Der ambitiöse Plan, 2 Teams an die Regionals zu bringen, ist in Runde 1 gut angelaufen, sehen wir, wohin die nächsten 4 Wochen uns führen. Hätten wir ein Team aus den besten AthletInnen, wären wir auf Platz 5 in Europa und unter den Top 50 auf der Welt, ein Riesenerfolg.
 
Fokus auf Gewichtheben:
 
Vergangenes Jahr haben im Snatch-WOD nur 2 Frauen 45kg erfolgreich bewältigt. Dieses Jahr waren es bereits 10 Frauen! Und gleich 4 davon haben über 20 Wiederholungen mit den 45kg gemacht. Das Konzept, wie wir Gewichtheben für CrossFit in Gruppen unterrichten, scheint hervorragend zu funktionieren.
 
In der Einzelwertung sieht die Top 5 unserer Box so aus (Rang in der Region Europa):
 
Männer:
 
20. Ramon Gysin 177 Reps
22. Tom Schwander 176 Reps
87. Markus Wellenreiter 167 Reps
107. Claudio Gallasch 165 Reps
110. Aaron Jung 165 Reps
 
Frauen:
 
50. WELTWEIT Nicole Reichmuth 157 Reps (Kategorie Master 45-49)
36. Tanja Kiefer 178 Reps
39. Caroline Radusch 177 Reps
45. Nadine Steinger 176 Reps
59. Romina Wicki 172 Reps
 
Gratulation! Ihr seid top!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.