MITTWOCH, 31. JULI

WOD:“Willhelm Tell“

Auf Zeit:
 
3x:
50 DU’s
20 DB Snatches 30/20kg
 
10-8-6:
Thruster 60/40kg
CTB Pull-ups
 
200m Sprint mit KB und DB
 
20-15-10:
KB American Swings 32/24kg
Deficit Handstand Push-ups
 
200m Sprint mit KB und DB
 
10-8-6:
Deadlift 150/100kg
2 Burpees
 
3x:
50 DU’s
20 DB Snatches 30/20kg
 
1 Stange pro Person, Gewicht wechseln.
 
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The best way to prepare for life is to begin to live. Elbert Hubbard

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WOD:“Willhelm Tell“

For time:
 
3x:
50 DU’s
20 DB Snatches 30/20kg
 
10-8-6:
Thruster 60/40kg
CTB Pull-ups
 
200m Sprint mit KB und DB
 
20-15-10:
KB American Swings 32/24kg
Deficit Handstand Push-ups
 
200m Sprint mit KB und DB
 
10-8-6:
Deadlift 150/100kg
2 Burpees
 
3x:
50 DU’s
20 DB Snatches 30/20kg
 
Every athlete has its own bar.
 
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The best way to prepare for life is to begin to live. Elbert Hubbard

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