Archiv für den Monat: August 2013

Resultate Swiss CrossFit Team CHallenge 2013


 
Die jährliche Swiss CrossFit Team CHallenge wird von Euan Robertson (CF Leman), Mareck Bigler (CF Riviera) und Ramon Gysin (CF Basel) organisiert.
 
Die erste Ausgabe im Jahre 2010 war eine eher überschaubare Angelegenheit. Neun Teams aus zwei Boxen traten in den Kategorien „Firebreathers“ und „Regulars“ gegeneinander an. Bei besagten Boxen handelte es sich um CrossFit Basel und CrossFit Leman.
 
An diesem Novemberwochenende 2010 hat wahrscheinlich niemand geahnt, dass die CHallenge drei Jahre später die am vorletzten Wochenende dagewesenen Dimensionen annehmen würde. 13 Boxen, 87 Teams und 348 Athleten traten schweizweit in zwei unterschiedlichen Kategorien gleichzeitig gegeneinander an.
 
CrossFit wächst. Sowohl global (7000 + CF Boxen) wie auch national. Mit CrossFit Jackhammer, CrossFit Horgen, CrossFit Lyss, CrossFit Cognition, CrossFit Basilisk und Tom’s Box waren dieses Jahr sechs Boxen zum ersten Mal dabei.
 
Mehr zur Geschichte der Team CHallenge findet ihr in diesem Beitrag.
 

CrossFit Team CHallenge

CrossFit Team CHallenge


 
Jeder, der dazu Lust hatte, konnte in einer der beiden Kategorien am schweizweit grössten Grümpeliturnier im CrossFit starten. Und genau hier liegt die Schönheit unseres Sports. Alle, wirklich alle können an einem Wettkampf wie diesem teilnehmen, weil alle Workouts im CrossFit skalierbar sind und sich die Übungen anpassen lassen. Entsprechend waren die sechs WODs bei den Firebreathers und den Regulars ähnlich aufgebaut. Ihnen gemeinsam waren Schweiss, Durchhaltewillen und Teamgeist.
 
CrossFit Team CHallenge 2013 - Judges Briefing

CrossFit Team CHallenge 2013 - Judges Briefing


 
CrossFit Team CHallenge 2013 - Event 3

CrossFit Team CHallenge 2013 - Event 3


 
CrossFit Team CHallenge 2013 - Warm Up

CrossFit Team CHallenge 2013 - Warm Up


 
CrossFit Team CHallenge 2013 - 5 Rep Max of Hang Squat Clean

CrossFit Team CHallenge 2013 - 5 Rep Max of Hang Squat Clean


 
CrossFit Team CHallenge 2013 - Online Ranking

CrossFit Team CHallenge 2013 - Online Ranking


 
Beten hilft da auch nicht weiter....

Beten hilft da auch nicht weiter....


 
Wir sind brutal getrainiert!

Wir sind brutal getrainiert!


 
Besuch aus Deutschland

Besuch aus Deutschland


 
CrossFit Team CHallenge - Event 1

CrossFit Team CHallenge - Event 1


 
2010 und 2011 holte CrossFit Basel den Pokal ans Rheinknie. 2012 konnte sich CrossFit Turicum in der Firebreather-Kategorie behaupten und die Trophäe mit nach Hause nehmen. Dieses Jahr konnte sich Reebok CrossFit Zürich mit dem Team „The New Lukis“ in der 28 Teams umfassenden Firebreather- Kategorie an die Spitze bringen, CrossFit Basel hat sich aber mit dem Team „Light Weight Babies“ national den dritten Platz gesichert. Dahinter folgen gleich weitere 3 Teams aus CrossFit Basel auf den Plätzen 4-6.
 
Bei den Regulars hat sich CrossFit Zug durchgesetzt und den Pokal geholt. Die Wanderpokale werden nun graviert und dann an die diesjährigen Gewinner weitergeschickt.
 
Siegerpodest Firebreathers

Siegerpodest Firebreathers


 
Siegerpodest Regulars

Siegerpodest Regulars


 
 
Das schweizweite Ranking gibts hier:
 
Results Swiss CrossFit Team CHallenge 2013 nationwide
 
 
CrossFit Basel internes Ranking:
 
REGULARS
Ranking Regulars

Ranking Regulars


 
FIREBREATHERS
Ranking Firebreather

Ranking Firebreather


 
Wir gratulieren allen Teams und allen Athleten zu der super Leistung und bedanken uns herzlichst bei allen Helfern, DJ’s, Barleuten, Verwandten und Judges für die Unterstützung. Ohne Euch wäre ein solches Ereignis nicht durchführbar.
 
Wir bedanken uns ebenfalls bei unseren Sponsoren „Gruber Sport und Ernährung“ und „Under Armour“!

 
 
Over and Out...

Over and Out...


 
 
Workouts:
 
Events – Workouts – Standards
 
Weitere Berichte und Fotos findet ihr unter den folgenden Links:
 
Reports
 
Horgen
Zürich
Zug
 
Fotos:
 
CrossFit Basel
CF Turicum
CF Leman

BENCHMARK WOCHE, 19. – 25. AUGUST

WOD: „BENCHMARK WEEK“

Wähle was Du machen möchtest:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Liegestütz
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestütz
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Klimmzüge
 
 
Baseline
 
500m Rudern
40 Kniebeugen
30 Rumpfbeugen
20 Liegestütz
10 Klimmzüge
 
Unter diesem Link könnt ihr die Datei mit den vergangenen Ergebnissen downloaden.
 

After the challenge  is before the challenge.

After the challenge is before the challenge.

WOD: „BENCHMARK“

Choose what you want:
 
CFBS Benchmark
Fran
Baseline

 
CFBS Benchmark
 
Girls
 
3 Runden von:
 
10 Push-ups
20 Sit-ups
30 Squats
40 Kettlebell swings
 
Men
 
4 Runden von:
 
10 Push-ups
20 Sit-ups
30 Squats
40 Kettlebell swings
 
 
Fran
 
21-15-9
 
Thrusters
Pull-ups
 
 
Baseline
 
500m Rowing
40 Squats
30 SIt-ups
20 Push-ups
10 Pull-ups
 
Under this link you can download your past results.
 
After the challenge  is before the challenge.

After the challenge is before the challenge.

SONNTAG, 25. AUGUST

WOD:“Helen“

3 Runden auf Zeit von:
 
400m Sprint
21 KB Swings 24/16kg
12 Pull-ups
 
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

If you're going through hell, keep going. Winston Churchill

If you're going through hell, keep going. Winston Churchill

WOD:“Helen“

3 rounds for time of:
 
400m Sprint
21 KB Swings 24/16kg
12 Pull-ups
 
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If you're going through hell, keep going. Winston Churchill

If you're going through hell, keep going. Winston Churchill

FREITAG, 16. AUGUST

WOD:“Sunset“

Auf Zeit:
 
200 DU’s
100 SDL HP 32/24
100 Air Squats
100 HR Push-Ups
600m Sprint mit KB und DB
100 DB Snatch 30/20
100 Toes to bar
100 Burpees
200 DU’s
 
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

Self-confidence is the first requisite to great undertakings. - Samuel Johnson

Self-confidence is the first requisite to great undertakings. - Samuel Johnson

WOD:“Sunset“

For time:
 
200 DU’s
100 SDL HP 32/24
100 Air Squats
100 HR Push-Ups
600m Sprint mit KB und DB
100 DB Snatch 30/20
100 Toes to bar
100 Burpees
200 DU’s
 
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Self-confidence is the first requisite to great undertakings. - Samuel Johnson

Self-confidence is the first requisite to great undertakings. - Samuel Johnson

CrossFit Team CHallenge 2013

PLEASE FIND IMPORTANT INFORMATION FOR ATHLETES BELOW. There will be no regular classes on the 17th!
 

Challenge 2013

Challenge 2013


 
Am 17. August 2013 startet zum vierten Mal die CrossFit Team CHallenge.
 
Schweizweit treten alle Teams gegeneinander an, starten aber jeweils in verschiedenen Boxen der Schweiz. Alle starten zur selben Zeit die selben Workouts. Die Resultate werden von jeder Box live übertragen. Der Event ist schon organisatorisch eine Leistung, daher an dieser Stelle ein riesengrosses Dankeschön an alle Helfer, DJs, Bartenders, Familienmitglieder, Groupies und Judges!
 
Die Teams bestehen aus 4 Athletinnen/Athleten, mindestens ein/e Frau/Mann pro Team. Angetreten wird in zwei verschiedenen Kategorien:
Firebreathers – Athleten beherrschen 90 % der vorgeschriebenen Übungen auf dem Whiteboard.
Regulars – skalierte WODs.
Es sollen möglichst viele Athletinnen und Athleten egal von welchem Niveau zur Teilnahme am Wettkampf ermutigt werden. Mit der Team CHallenge soll die schweizweite CrossFit-Gemeinschaft gestärkt und durch Wettkampf die Fitness gefördert werden (Ziel der CHallenge)
 
Seit der ersten CHallenge 2010 hat sich einerseits das Niveau der Athleten enorm gesteigert und andererseits ist der Umfang des Events um ein Vielfaches angewachsen. Diesen Samstag erwartet euch wieder ein Spektakel von neuem Ausmass. Allein schon im CrossFit Basel sind dieses Jahr 26 Teams, d.h. 104 Athletinnen und Athleten, angemeldet.
 
 
2010
 
CF Leman und CF Basel nehmen teil, im Total sind es 15 Teams (1 Gast Team aus Deutschland @ CF Basel)
 
Team CHallenge 2010

Team CHallenge 2010


 
Reports:
 
CFBS
http://www.crossfitbasel.ch/de/2010/11/resultate-1-crossfit-team-ch-allenge
 
CF Leman:
http://www.crossfitleman.ch/team-ch-allenge/
http://www.crossfitleman.ch/ch-allenge-results/
 
 
2011
 
8 Boxen, 34 Teams.
 

 
Reports:
 
CFBS
http://www.crossfitbasel.ch/de/2011/09/crossfit-challenge-2011
 
CF Leman
http://www.crossfitleman.ch/110820-challenge/
 
CF GVA
http://crossfitgva.com/crossfit-team-challenge/
http://crossfitgva.com/crossfit-swiss-challenge/
 
CF Bern
Video
 
 
2012
 
8 Boxen, 42 Teams.
 

 
Reports:
 
CFBS
http://www.crossfitbasel.ch/en/2012/08/swiss-crossfit-team-challenge-2012
http://www.flickr.com/photos/crossfitbasel/sets/72157631214566658/
 
CF Leman
https://vimeo.com/47404748
https://vimeo.com/47467868
https://vimeo.com/47503360
 
 
2013
 
INFORMATION
 
Schedule:
 
0900h: Registration
 
0910h: Judges Meeting
 
0945h: Speech Head Judge Ramon Gysin
 
0950h: Standards WOD 1+2
 
1000h: Event 1 – WOD 1+2
 
1300h: Event 2 – WOD 3+4+5
 
1500h: Event 3 – WOD 6
 
1800h: End
 
1820h: Award Ceremony
 
 
Die Heatlist for athletes and judges:
 
CHallenge_2013_Teams_Judges_HEATLIST
 
General:
 
The first event will go down at 10:00 and we hope to finish at about 18:00.
Catering (food and drinks) will be provided.
 
Athletes:
 
Be on site at 09:00 for the athlete briefing and registration.
Bring water, snacks and multiple changes of clothes.
Bring your own jump rope if you have one.

Read through the WODs and the standards, be familiar with them in advance. You can download them from here.

To be precise on the terms: „Any order“ and „no minimum requirement“: You can skip athletes if they are not able to perform a movement (WOD 1, part 2 DU/Burpee, WOD 4/5 or WOD 6).

Remember: YOU are responsible for good movement and range of motion, not your judge.
 
Judges:
 
Be on site at 09:10 for the judges Meeting.
Bring water, snacks and a change of clothes.
Read through the WODs and the standards, be familiar with them in advance. You can download them from here.

To be precise on the terms: „Any order“ and „no minimum requirement“: You can skip athletes if they are not able to perform a movement (WOD 1, part 2 DU/Burpee, WOD 4/5 or WOD 6).

The athlete’s are responsible for good movement and range of motion. You are there to ensure the standards are met.
 
Spectators:
 
The main events will start from 10:00. Come and cheer your friends and family as they battle through 6 tough WODs with their team.

DONNERSTAG, 15. AUGUST

WOD:“Sunrise“

Auf Zeit:
 
500m Rudern
100 Sit-ups
100 Sumo-deadlift high-pulls 32/24kg
600m Sprint
 
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

Life is consciousness. - Emmet Fox

Life is consciousness. - Emmet Fox

WOD:“Sunrise“

For time:
 
500m Row
100 Sit-ups
100 Sumo-deadlift high-pulls 32/24kg
600m Run
 
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Life is consciousness. - Emmet Fox

Life is consciousness. - Emmet Fox


MITTWOCH, 14. AUGUST

WOD:“Tick Tack“

Auf Zeit:
 
30 KB Swings 24/16kg
10 Burpees
30 Squats
10 Burpees
30 HR push-ups
10 Burpees
30 Abmat sit-ups
 
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

Good habits result from resisting temptation. - Ancient Proverb

Good habits result from resisting temptation. - Ancient Proverb


WOD:“Tick Tack“

For time:
 
30 KB Swings 24/16kg
10 Burpees
30 Squats
10 Burpees
30 HR push-ups
10 Burpees
30 Abmat sit-ups
 
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Good habits result from resisting temptation. - Ancient Proverb

Good habits result from resisting temptation. - Ancient Proverb


DIENSTAG, 13. AUGUST

WOD:“T-W-O“

3 Runden auf Zeit von:
 
15 Toes to bar
12 Wall Balls 20/14lbs
9 OHS 60/45kg
 
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Man is born to live, not to prepare for life. - Boris Pasternak

Man is born to live, not to prepare for life. - Boris Pasternak

WOD:“T-W-O“

3 rounds of:
 
15 Toes to bar
12 Wall Balls 20/14lbs
9 OHS 60/45kg
 
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Man is born to live, not to prepare for life. - Boris Pasternak

Man is born to live, not to prepare for life. - Boris Pasternak


MONTAG, 12. AUGUST

2er WOD:“Kickstarter“

25 Minuten AMRAP von:
 
6 Thruster 50/35kg
6 Box Jump 61/51cm
6 Burpees
 
Eine Person macht eine Runde, dann die andere.
 
Schreibt eure Runden in die Kommentare.

Getting there isn't half the fun - it's all the fun. - Robert Townsend

Getting there isn't half the fun - it's all the fun. - Robert Townsend

2er WOD:“Kickstarter“

25 minutes AMRAP of:
 
6 Thruster 50/35kg
6 Box Jump 61/51cm
6 Burpees
 
Switch each round.
 
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Getting there isn't half the fun - it's all the fun. - Robert Townsend

Getting there isn't half the fun - it's all the fun. - Robert Townsend


SONNTAG, 11. AUGUST

WOD:“Lucky Sunday“

3 Runden von:
 
12 Frontsquat
12 Push-Jerk
200m Sprint
 
50/35kg
 
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

Happiness depends upon ourselves. - Aristotle

Happiness depends upon ourselves. - Aristotle


WOD:“Lucky Sunday“

3 rounds of:
 
12 Frontsquat
12 Push-Jerk
200m Sprint
 
50/35kg
 
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Happiness depends upon ourselves. - Aristotle

Happiness depends upon ourselves. - Aristotle