WOD:“Ol’ skool Games WOD“
5 Runden auf Zeit von:
5 DL 120/85kg
10 Burpees
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We all have the extraordinary coded within us, waiting to be released. - Jean Houston
5 rounds for time of:
5 DL 120/85kg
10 Burpees
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was ist hier ein richtwert für anfänger?
was ist hier ein richtwert für anfänger?
was ist hier ein richtwert für anfänger?
Eren, bist dus?
Als Anfänger würde ich kein Kreuzheben machen im WOD, Kettlebell Swings als Ersatz zum Beispiel, dafür mehr Reps (10, als Vorschlag).
Wer ein paar Monate CrossFit macht, Kreuzheben sauber beherrscht, soll das Gewicht so skalieren, dass die Wiederholungen sauber durchgeführt werden können.
Eine Zeit um die <5min sollte angepeilt werden.
Eren, bist dus?
Als Anfänger würde ich kein Kreuzheben machen im WOD, Kettlebell Swings als Ersatz zum Beispiel, dafür mehr Reps (10, als Vorschlag).
Wer ein paar Monate CrossFit macht, Kreuzheben sauber beherrscht, soll das Gewicht so skalieren, dass die Wiederholungen sauber durchgeführt werden können.
Eine Zeit um die <5min sollte angepeilt werden.
Eren, bist dus?
Als Anfänger würde ich kein Kreuzheben machen im WOD, Kettlebell Swings als Ersatz zum Beispiel, dafür mehr Reps (10, als Vorschlag).
Wer ein paar Monate CrossFit macht, Kreuzheben sauber beherrscht, soll das Gewicht so skalieren, dass die Wiederholungen sauber durchgeführt werden können.
Eine Zeit um die <5min sollte angepeilt werden.